Soy Cristina Tejado, Dietista Especializada en Salud Hormonal, Nutrición y Medicina de la Mujer.
Te ayudo a recuperar tu salud hormonal y digestiva, alcanzar un peso saludable y aprender a comer según las necesidades reales de tu cuerpo.
- Sin restricciones innecesarias
- 100% planes personalizados
- Con resultados sostenibles
Cuidarse es el Mayor Acto de Amor Propio
En Nutribody&Mind creemos que la nutrición es mucho más que elegir qué comer o contar calorías: es cuidar tu cuerpo desde dentro, alcanzando tus objetivos y respetando tu salud en cada paso. Te acompaño con un enfoque integral y personalizado, para que te sientas bien en tu cuerpo, recuperes tu equilibrio hormonal y digestivo, y construyas un estilo de vida saludable y sostenible, de manera flexible y adaptada a tu estilo de vida.
SALUD HORMONAL
60
€/mes
Programa diseñado para acompañarte en cualquier etapa de tu vida: desde el SOP o la amenorrea, hasta el embarazo, la lactancia o la menopausia.
Te ayudo a recuperar tu equilibrio hormonal con una estrategia nutricional adaptada a tus necesidades reales, para que vuelvas a sentirte bien en tu cuerpo, con energía, regularidad y bienestar.
- Regulación hormonal efectiva
- Enfoque integral y sostenible
- 100 % online
¿Lista para recuperar tu equilibrio hormonal?
NUTRICIÓN CLÍNICA
60
€/mes
Dirigido a personas con patologías como diabetes, resistencia a la insulina, colesterol elevado, hígado graso, hipotiroidismo o incluso durante procesos oncológicos.
Trabajamos con una nutrición clínica personalizada, adaptada a tu diagnóstico y estilo de vida, para mejorar tu salud día a día.
- Plan adaptado a tu diagnóstico
- Mejora progresiva y sostenible
- Seguimiento individualizado
Empieza hoy a cuidar tu salud con una nutrición adaptada a ti
MEJORA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL
60
€/mes
Ideal si buscas perder grasa, definir tu cuerpo o ganar masa muscular sin recurrir a dietas restrictivas.
Diseñamos un plan flexible, personalizado y sostenible, que se ajusta a tus rutinas, gustos y objetivos, garantizando resultados reales y duraderos sin poner en riesgo tu salud.
- Plan adaptado a tu diagnóstico
- Mejora progresiva y sostenible
- Seguimiento individualizado
Resultados reales, sin dietas extremas
Cómo te Ayudan mis Programas Nutricionales
Transforman tu cuerpo de forma saludable y equilibrada.
Diseñamos una estrategia nutricional personalizada para mejorar tu composición corporal, reducir grasa y aumentar masa muscular, sin recurrir a dietas extremas ni soluciones temporales.
Te ayudan a incorporar hábitos saludables.
Te proporciono herramientas prácticas para que adquieras rutinas saludables, que encajen en tu día a día y realmente mejoren tu bienestar a largo plazo.
Mejoran tu salud hormonal y clínica.
Si convives con desequilibrios hormonales, alteraciones digestivas o patologías específicas, recibirás un plan nutricional adaptado a tu diagnóstico, estilo de vida y tratamiento médico.
Fortalecen tu relación con la comida.
Te acompaño para que tomes decisiones informadas, a comer desde el disfrute, sin miedo, culpa ni obsesiones. La alimentación también es salud mental.
Programas de Control de Peso y Nutrición
Control de Peso
Alcanza tu peso ideal de forma saludable con planes personalizados y equilibrados.
Salud Hormonal
Equilibra tu salud hormonal con una nutrición adaptada a tus necesidades.
Nutrición Clínica
Mejora tu salud a través de una alimentación adaptada a tus necesidades clínicas.
Soy Cristina Tejado, dietista especializada en nutrición, salud hormonal y medicina para la mujer. Mi interés por la alimentación y el estilo de vida saludable siempre ha estado presente, pero fue durante mi embarazo cuando comprendí el impacto profundo que puede tener el cuidado nutricional en cada etapa de nuestras vidas. Esa experiencia transformó, no solo mi forma de vivir, sino también mi enfoque profesional. Desde entonces, decidí formarme en profundidad para acompañar a otras mujeres en sus propios procesos de cambio y bienestar.
Hoy, mi propósito es ayudarte a mejorar tu salud y calidad de vida, desde la empatía, el respeto y una visión integradora que conecta tus objetivos personales con una nutrición realista y sostenible. En mi día a día, disfruto del cine, la lectura y de la tranquilidad que me dan mis perros y mi familia.
Descarga mi dossier de recetas
Comer saludable nunca fue tan fácil (ni tan rico). Descubre nuestro dossier de recetas pensado para acompañarte en cada etapa del programa.
- Recetas variadas y deliciosas
- Adaptadas a tus objetivos
- Fáciles y prácticas
- Disponibles online en todo momento
Descubre todos mis Programas Nutricionales Online, Diseñados para Adaptarse a tus Necesidades y Condiciones Específicas.
Rellena este formulario y nos pondremos en contacto contigo para confirmar tu cita.
Si prefieres una atención más personalizada, contáctame por teléfono: 610 51 09 62
Qué dicen sobre mis Planes de Nutrición
"Llevaba años lidiando con el SOP y ciclos irregulares, y me sentía totalmente desbordada. Gracias al acompañamiento de Cristina y a su enfoque integral, no solo he recuperado mi ciclo, sino que además me siento con más energía y en equilibrio. Todo sin restricciones absurdas ni culpa. ¡Una verdadera transformación!"
"Cristina me ayudó a entender mi resistencia a la insulina y a crear un plan adaptado que realmente se ajusta a mi estilo de vida. Por primera vez he sentido que no estoy solo en esto. He bajado mis niveles de glucosa, me siento mejor y, lo más importante, ¡sé que lo estoy haciendo bien!"
"Había probado de todo para perder peso, pero siempre acababa frustrada. Con el plan personalizado de Cristina, aprendí a comer según mis necesidades reales. No solo he perdido grasa, también he ganado confianza, fuerza y una nueva forma de cuidarme. Sin dietas extremas y con resultados reales."
"Lo que más valoro es el trato humano y cercano de Cristina. Se nota que le apasiona su trabajo y que entiende que la nutrición va más allá del plato. Me ha ayudado a reconciliarme con mi cuerpo y con la comida. Ahora sé que cuidarme es un acto de amor propio, no un castigo."
"Llevaba años lidiando con el SOP y ciclos irregulares, y me sentía totalmente desbordada. Gracias al acompañamiento de Cristina y a su enfoque integral, no solo he recuperado mi ciclo, sino que además me siento con más energía y en equilibrio. Todo sin restricciones absurdas ni culpa. ¡Una verdadera transformación!"
"Cristina me ayudó a entender mi resistencia a la insulina y a crear un plan adaptado que realmente se ajusta a mi estilo de vida. Por primera vez he sentido que no estoy solo en esto. He bajado mis niveles de glucosa, me siento mejor y, lo más importante, ¡sé que lo estoy haciendo bien!"
"Había probado de todo para perder peso, pero siempre acababa frustrada. Con el plan personalizado de Cristina, aprendí a comer según mis necesidades reales. No solo he perdido grasa, también he ganado confianza, fuerza y una nueva forma de cuidarme. Sin dietas extremas y con resultados reales."
"Lo que más valoro es el trato humano y cercano de Cristina. Se nota que le apasiona su trabajo y que entiende que la nutrición va más allá del plato. Me ha ayudado a reconciliarme con mi cuerpo y con la comida. Ahora sé que cuidarme es un acto de amor propio, no un castigo."